突破亲子沟通的难点--感受他的感受
小土叨叨：本文的作者是微微辣，她是两个男孩的妈妈，一个对沟通深度着迷的人，喜欢探索沟通的艺术，相处的美学，心灵的智慧。GTI美国总部认证的PET父母效能训练讲师。小巫养育学堂专家组成员。
正文开始by 微微辣
我常常把有效的沟通比作是在把火车开进站，并行的两条轨道是什么呢？ 一条是感受，一条是事实。唯有基于感受和事实的沟通才可能有彼此的理解，彼此的看见；由此才能到达你们共同的目的地。
我在多年的沟通实践中，发现第一大难点是感受他人的感受。
那么什么是感受他的感受？就是感同身受，戈登爷爷说，就是把你的脚放在对方的鞋子里去感受就对了。说得简单，到底怎么做呢？
还是实例最能说明。以下这个例子是我第一次顿悟到，什么是感受他的感受。
阳阳还小的时候，我母亲对我的育儿方式颇为质疑，我呢，一心想要在她面前证明我的育儿方式可好呢。如何证明呢？ 我当然希望阳阳去外婆家的时候，表现得体，赢得外婆的夸赞。这就叫事实胜于雄辩啊！
然而令我无比挫败的是，阳阳一去外婆家就出现各种状况，不是撞翻了杯子，就是把汤弄得一地，不是哼哼唧唧，就是嚎啕大哭。这下母亲可算是收集了一堆确切的证据说明我的育儿方法有问题了。
如果平时阳阳就是这样，我也就认了。可阳阳平时都挺好的，没有这么多状况呀！我郁闷之极，每次想到要带阳阳去老妈家，我就压力山大。我试图跟他摆事实，讲道理。他答应得好好的，可是一去外婆家就肯定弄得鸡飞狗跳……
我简直百思不得其解！就这样困扰了N久。
留意下，到此为止，我的重心都放在如何取悦我的母亲，如何证明自己是对的。我根本没有考虑过阳阳的感受。
话说有一天，我一边开车一边琢磨着“感同身受”，忽然想起了苏芮的一首歌《牵手》：
因为爱着你的爱
因为梦着你的梦
所以悲伤着你的悲伤
幸福着你的幸福
因为路过你的路
因为苦过你的苦
所以快乐着你的快乐
追逐着你的追逐
那一刻，我终于愿意把自己当成是阳阳，想一想他去外婆家的感受，去感同身受一个小孩子的幸福悲伤快乐。
在小小的他的世界里，去外婆家可能是这世界上最奇怪和害怕的事情了。
每次要去外婆家的时候，妈妈就跟平时不一样了，好紧张啊！她会跟我说很多奇怪的话，要我做好这做好那。
到了外婆家，她就不理我了，只顾着和外婆外公说话。这是为什么呀？！我如何才能引起妈妈的注意呢？ 好像我必须做点什么出格的事情，她才会留意到我。嗯，好吧。
可是，每次妈妈留意到我都是批评我，哎，算了，至少她留意到我了。而且我们就可以早点回家了。至少，我不是故意这样做的呀。……
想到这里，我忽然有些激动，我的身体里有个小小的声音在说，就是这样的，就是这样的。
那到底阳阳是这么想的吗？也许我可以跟他核实一下。
于是，我赶紧开始跟阳阳聊天。阳阳的感受一一浮现。
妈妈每次去外婆家就紧张，所以他的感受也是莫名紧张。
当妈妈忽略他的时候，他的感受是觉得自己一个人好孤单；他也很糊涂，不明白为什么妈妈不理他了。
当他做错事的时候，他一方面很难过，因为给别人添麻烦了，一方面小开心，妈妈终于留意我了。
当他离开外婆家时，他终于松了一口气，哎呀，正常的妈妈终于回来了！
那一次谈话让我印象深刻，整个过程就像在黑暗中行进，两边的彩灯砰砰砰地一路亮了起来，我特别开心，我终于知道阳阳的感受了。
我先跟他道歉说，对不起，妈妈以前没留意到阳阳的这么多感受，是妈妈大意了。
然后，我们一起想办法，看如何把去外婆家变成是一件既平常又开心的事。
阳阳和我商量了好多办法，比如去外婆家之前多陪陪他；提前通知他什么时候去外婆家，他可以做些准备。给他带一些他喜欢的玩具去外婆家，这样他就不会没事做了。我可以多陪陪外公外婆，也要记得陪陪他。如果我忘了陪她，就用我们约定好的信号，他过来拉拉我的手，我就知道了，我得陪阳阳了……
这以后，每次去外婆家之前，我都会做好备课，阳阳也会以一个自然的状态去外婆家。
当然，有时候，依然会出现一些状况，我也不再慌张地去讨好老妈，而是能同时照顾到各个方面，留意阳阳的感受，留意老妈的感受，也留意自己的感受。当我跟着感觉走，事情反而可以自然随顺地进行。
在这个过程中，我看到自己的真实企图，我一直试图取悦母亲，让她肯定我，当我有了阳阳之后，我把阳阳当成了道具，希望阳阳的表演可以得到母亲的肯定。这与母亲本人无关，而是我的模式在作怪。看清之后，我就决定不再表演，做真实的自己，也让阳阳做真实的自己。
如今写来，这些是多么稀松平常啊！然后这件小事，对我来说是具有里程碑意义的。我意识到，感受他的感受，并非不可能的事。先放下自己的想法和观点，感受就有机会出现。我仿佛一个练功多年的人，忽然开窍了，我知道该如何与一个孩子同频了。
自那以后，大部分情形下，阳阳有什么情绪，我能都迅速感受到，迅速地连接到他，我们之间的沟通上了一个台阶。
之前发了很多的文章，都是我家的成功事例的分享，无意中塑造了新的“神话”：那就是只要微微辣一出手，积极聆听之后，就会出现黄金沉默和魔法词，然后一切都搞定了。 更神奇的情形出现我的工作坊中，大家在角色扮演卡壳的时候，微微辣老师出现了，说了几句话，顿时柳暗花明又一村……
微微辣是极其有沟通天赋的吧？
当然不是，时至今日，我依然会沟通失败；而所有的成功案例源自于失败的尝试，源自于上千次的练习和复盘。所以，特意开始写一系列的文章，说说我在学习沟通中碰到的瓶颈和难点，有些我已经突破，有些我依然不知道确切的答案。希望大家从我的失败和感悟中有所收获。
近20次的公益讲座，近10次的工作坊，在与大家共同学习的过程中，我发现大家在沟通中以为自己在谈感受，其实在谈论观点和看法，并没有谈及感受，更无法谈及流动着的感受。
关于为啥我们没法谈感受，谈感受的重要性，如何负责任、无伤害、一致性地谈感受，这些内容可以写一本本厚厚的书。但现在我只是简要地谈了谈我是如何突破的。
很多学员说，我没有感受。这并不真实，事实是，是人就会有感受，但是我们因为过往的成长经历，使得我们在感受升起的第一瞬间就开始压抑感受，以致于我们无法了解自己的感受是什么；然后我们直接跳到了想法和观点。
很多人说我都无法确定自己的感受，我如何去感受他人的感受呢？有几种可能性。也许生命的体验让我们有一种潜意识，那就是去感受自己的感受是危险的，所以我们拒绝感受。那么尝试着去体验他人的感受反而是更安全的，更容易的。
另一种可能性是，在事件发生的当时，你选择了压抑感受，但是在事后，你独处的时候，也许你愿意尝试着重新去感受自己的感受，那时候你觉得相对安全，你反而愿意探索自己的感受。
还有一种可能性是，在事件发生时，你有意识地选择勇敢地看见自己的感受。无论哪种方式，都是有益的尝试，使得感受可能会浮出水面。
因为人类的感受是共通的，而观点和看法反而容易对立。如果我们想卓有成效地沟通，一定是求同存异的，谈感受就是求同的过程，而且肯定有共通的部分，这使得有效的沟通成为可能。
也许不是看更多的案例，而是回家跟孩子在一起，从一些小事上，试着去感受孩子感受。
相信身体的智慧，相信沟通是你的天赋。当你与孩子同频时，无需老师或是高手的确认， 你自己的身体会感受到，孩子也会感受到。
全文完，这篇的作者是微微辣，她的微信公众号是 laweiweila，二维码如下
我是上海交通大学硕士，因为小子睡眠的问题，关注婴幼儿睡眠，后来专注于此，算是最早也是人气最高婴幼儿睡眠微博。
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